当我们从母亲的子宫中诞生，我们就是一个独立的个体，而生命成长的每一步，都是为了让这个个体走上自我完整的路，生命有它的意图，追求完整。

成长中的我们面临着许多困难与考验，而孤独又是每个人的课题，而人类也需要一些独处的时间来休息、思考和感受自我。孤独又常常是让人恐惧的。现在的大龄青年被父母逼婚其背后是父母对于孩子将来一个人生活深深的担心与害怕。在我们的传统文化中，孤寡老人无依无靠是既可怜又恐怖的事。

成年的我们尽管在意识上知道自己是个独立的人，但是在心理中我们始终没有剪断与母亲相连的那根脐带。

为了避免孤独，我们努力向外寻找。我们想要寻找一段满意的关系， 却又常常受到伤害，委曲求全。我们也有可能参加各种兴趣班只是为了身处人群中间，但是*终都没能深入坚持发展下去。我们也有可能逛了许久的淘宝买了许多自己根本不需要的东西。也有可能中年的我们还和父母居住在一起，生活和自己的孩子都依赖父母的照顾。

从力学上来说未独立的物体总是要另一个物体的支撑。我们看不到自已在寻找这个支撑，渴望有许多的连接，这些时刻让我们以为找到了自我，却不知道我们只是依附于它。

荣格曾说：只有看向自己的内心深处，视野才会变得清晰起来。向外看的人是梦中人，向内看的人是清醒者。

世界是我们内心的映射，我们与世界的关系也就是与自己的关系呈现。学会和内在连接，通过我们内心的指引，让我们看见自我内在的需求和生命动机。尊重自己的内心也是尊重自我生命的需求，是看到自我对生命的渴望。

在关系中我们首先要学会爱自己接纳自己，当我们能看到自己真实的样子时，才能看见别人的真实。你的所有情绪都是你心灵发出的呼唤，让你回归于你自己，只有跟随觉察自己的情绪，通过改变了的意识状态，就能获得内在的治愈，这种治愈是一种由内而外发生的改变。

我们可以在家中打造一角自己独有的专属空间。我们可以在这个空间喝茶、写日记，或者涂鸦，这些都是能让我们和自己的内在连接的方式。我们还可以通过运动，舞蹈等来接近自己的内心，当我们能够看到自己，也就能够清晰看到这个世界。

每个人都是一个小宇宙，都有无穷的内在的生命力量和宝藏。我们是大海小的一滴水，我们是十指中的小指但与心相连。我们既是独立的个体，又是这宇宙中一员。生命既要向上成长，又要扎根于大地。

 麓沁实习咨询师：龙梓尧