复出后的赵丽颖，频上热搜。先是生完娃身材还能保持这么好，再次拍的新剧、接连的综艺也让她被置于风口浪尖。

事业蒸蒸日上，让许多人都忘记她是一个刚生完孩子没多久的母亲，让大家觉得生孩子似乎是一件挺容易的事。而在我们的想象中，成为一个母亲，见证一个新生命的诞生和成长，是一件幸福而神圣的事。

但其实，赵丽颖一度被媒体爆出，生完孩子的她患上了轻度产后抑郁。

成为奶爸后的冯绍峰，在接受采访时透露，生完孩子的赵丽颖，性格变得特别敏感。他说：赵丽颖变得没那么坚强了，遇到一点小事都会忍不住哭泣。 

有次给孩子喂奶，一回头发现赵丽颖哭了，一边哭还一边对他说：“你抱孩子能不能温柔一点啊！”

明星比一般人享有更好的医疗条件，一般也会有月嫂帮忙带小孩，却还是难逃产后抑郁，那对于普通女性，恐怕更难。

听多了“女子本弱，为母择刚”，似乎女人天生就会做母亲，但这背后的艰辛又有几个人知道呢？真的不是简简单单一句话的事。

在短片《更上海》中曾经采访了几位妈妈，有一位妈妈这样说：

“在月子的中后期，每天躺在那里看着天花板，总是幻想着有这么一根绳子吊在那，我就觉得想把头放上去，这是我当时*糟糕*糟糕的一种状态。”

“就好像是我生了一场病，但是却因为我没有咳出声，没有流鼻涕，家里就没有一个人知道我生病了，但是我确实病得很厉害。”

据统计，60%-80%的新产妇都会在产后经历一段短暂的情绪起伏期。如果不能得到及时缓解，情绪持续低落就很可能发展为产后抑郁症。

产后抑郁的原因虽然在产期雌激素和孕激素急速回落，情绪有时会难把控，但每个产妇都会有这种生理变化的。

但有些严重的情况下，产妇的抑郁情绪会发展成为产后抑郁症。产后抑郁症会出现三低表现：闷闷不乐、兴趣减退、精力不足，还常伴有紧张、焦虑、失眠、食欲下降等。对身边的人充满敌意，但又感觉没人照顾关心自己，病情严重会有自伤、自杀以及伤婴的想法、行为。

然而更糟糕的是，很多产后抑郁的妈妈常常因此而感到羞耻。

因为在我们的社会环境下，一直存在一种刻板印象，那就是女人天生就会带孩子。

虽然母爱是本能，但刚生完小孩的妈妈们是非常需要家人和朋友的支持的。因为对于大多数女人来说，在生孩子之前她们自己都是一个还没长大的小孩，突然变成母亲，无论是心理和生理，都承受着巨大的挑战和变化，甚至用“在生死线走过一遭”来形容也不为过。

不少有产后抑郁经历的女性表示，她们的抑郁情绪很大一部分源自被孤立和被隔绝的感受。

产后妈妈*害怕听到的话就是：“没什么大不了的，哪个女人不是这么过来的？”“你累？我赚钱养家就不累吗？每天就在家里带带孩子，这么简单的事情都做不好！”

但产后抑郁不是矫情，也不是心理素质差，一些刚生完孩子的新手妈妈因为身患产后抑郁不被人理解，而一度想要自杀。

03. 产后抑郁的成因？

一、生理因素：荷尔蒙作怪

孕期及产后雌性激素、孕激素、甲、状腺激素等的波动，是造成女性情绪波动的因素之一。一些研究者还提出遗传因素、孕期血压升高、产后大出血等都可能是引起产后抑郁的罪魁祸首。

章子怡曾在《妻子的浪漫旅行》中提到产后的痛苦：“之前拍戏受过那么多伤的疼,都比不上涨奶的疼。”

要知道，章子怡为了拍戏受过很多伤：指甲盖被掀掉、韧带撕裂、吊威亚摔下来当场摔晕……

对于这些伤痛，她都面不改色，现在却说涨奶疼，可想而知，这得有多大的痛感。

除此之外，产后章子怡产生了严重便秘，只能在床上用开塞露，每次使劲一两个小时，**次下床小便，尿液经过每一处器官都像被鞭子抽打，疼得刀口都没有感觉了，这样的经历大部分产妇都会有。

生理上的创伤，往往也会影响情绪，如果这个时候身边没有关心照顾她们的人，会很容易使她们在心理上陷入孤立无援的境地。

二、心理因素：个人身份的重塑

从怀孕开始，产妇的身体便不再只属于自己。一方面，要为身体补给养分，同时也为胚胎补给营养，不管想不想吃，好不好吃，都得吃下，不能再以自我爱恶作为评判标准。此时的身体仿佛变成了一个容器，它首要考虑的功能性。

生完孩子后，在哺乳期的进食也全部都是围绕着孩子转。“哺乳期能吃这个吗？”所有吃进去的食物，全部都是为了孩子，甚至穿的衣服买的包，也全部都是考虑带孩子更加方便，否则似乎就没有了意义。

而且就连身边人，也不再叫她们的名字，而是习惯称呼为“谁谁的妈妈”。她们似乎不再是独立的个体，而更像是和她们的孩子作为一种共生关系而存在。

很多生完孩子的妈妈，会觉得自己没有价值感了，在社会上失去了存在的价值，就很容易陷入抑郁情绪。

三、缺少社会支持

当孩子一出生，几乎所有人都去关心孩子了，却忽略了产后抑郁的妈妈们。

孩子降生后，很多家庭的注意力会全都放在孩子身上，好像孩子就是宇宙的中心，却忽略了这时候*应该被关心的妈妈们。

霍思燕，也有过产后抑郁，在刚生完嗯哼之后，霍思燕的情绪非常的不好。她表示自己父亲来看她的时候，并没有对她多注意，而是全身心都放在新生的嗯哼身上。

这其实在刚生完孩子的妈妈身上很常见，生育通常会激活她们内心的童年创伤，比如小时候如果被父母忽视，那么当看到自己的小孩被所有人注意、疼爱，妈妈通常会对孩子产生嫉妒的情绪。但这些都是正常的，一般在家人的支持和照顾下，情绪都可以顺利调节。

纪录片《生门》的导演陈为军说过一段话：

“都说生育是两个人的事，是老公、老婆的事情。其实不是，真正面对一切的，是女人。”

生育对女人而言，挑战时时处处存在，身体和心理都承受着很大的压力，可这些辛苦，大多只能由她们承受。所以，她们更需要身边人的支持和理解。

04. 我们该如何面对产后抑郁？

首先，不要畏惧产后抑郁这个概念，才能去了解它，才能战胜它。

怀孕以及育子在生理、心理和人际三方面会带来很多的焦虑和担心，不管是意识层面的还是无意识层面的。我们都是普通的人类，自然会产生各种情绪，关键是怎样调节它们，不受它们控制。

产妇怀孕期间可以预先了解一些关于产后抑郁的科普知识，提前做好心理准备。感到自己可能处于产后抑郁状态时，应积极寻求帮助，如主动前往医院进行评估诊断；寻求丈夫的理解支持。

而产后抑郁，很多时候是可以缓解的，关键在于关爱。

丈夫不能做甩手掌柜，认为照顾孩子是妻子一个人的事。要学会分担妻子的压力和焦虑。一个好的丈夫，应该多进行陪伴、交流，分担家务，共同担起育儿的职责，多陪陪自己的老婆，给妈妈们多一点关注、理解。

比如张智霖之于袁咏仪，谈到产后抑郁的时候，袁咏仪说，张智霖无心的一句话，都会让她情绪崩溃。

但张智霖会耐心的等她哭完，陪她说话，听她的不满，自己不断改正。

张嘉倪也说过，在自己产后那段时间，老公一直陪着她，但两人还是会吵架。

张嘉倪说，她老公当时也不知道怎么办，但就是觉得，在身边陪着她就行了。

丈夫需要给妻子提供一个坚实的后盾，了解妻子的处境，支持妻子接受治疗，承担一部分照顾孩子的工作，安抚妻子的情绪，与家庭中的其他长辈进行沟通。

丈夫需要让自己在儿子、丈夫与父亲这三个角色之间找到平衡点，做妻子的保护者，让妻子感到安心与愉悦，避免妻子承受家庭中其他成员的压力，使妻子能够专心投入母婴一体的关系中，而这种关系对新生儿的早期心理发育有重要意义。

同时，可以寻求专业心理咨询师的帮助，必要时接受药物治疗，做好打持久战的心理准备。