01

心理咨询的主要工作

对于想做心理咨询的人，在进入咨询室之前，大多都会隐隐担心一些问题：心理咨询真的有用吗？它究竟是如何起作用的呢？

其实，在心理咨询过程中，咨询师主要做的事情就是通过和来访者的咨询关系，去理解来访者真正想表达的内容：

他天天加班到深夜仅仅是为了赚钱吗，还是为了逃避家庭里的“假性亲密关系”？

她在爱他吗？还是以爱之名义恨他？

他是闲云野鹤，还是故作轻松？

她是在赞同父母，还是在讨好父母？

……

咨询师要读懂他和她内心深处的挣扎或是行为上的固化模式，简单来说，就是揭示来访者的无意识。

02

无意识是什么？

心理学家将人的整个意识比喻成一座冰山。

我们日常的思想、行为和决策这些“有意识”的念头，只占5%，不过是露出水面的冰山一角，是我们在生活中常常能“看见”的现象和原因：

比如在工作上迟到和拖延会被认为成“懒”；

比如有的姑娘总要“爱”同一类渣男；

比如有的父母总因为脾气很“暴躁”而忍不住吼自己的小孩…

而我们意识其余 95% 都是隐藏在水面下的潜意识，也叫无意识，通常，这个水面下的无意识世界既看不见又摸不着。

但正是我们“看不见”的无意识，决定着我们看待事物的观点，控制着我们的行为和选择，保存着我们的创伤经验、信念和限制，以及一切关于我们生命的秘密。

我们一生都在被无意识无形地操纵着。如果我们不了解无意识，就只能被自己的无意识牵着鼻子走，婚姻、工作、家庭总是会出现同样的问题，怎么努力也跳不出痛苦的循环。

荣格说，你的无意识操控着你的人生，你却称其为命运。当无意识被呈现，命运就被改写了。 

为什么无意识这么厉害？

科学家研究指出，无意识的力量是意识的百万倍，智慧的人会学习运用无意识的力量去达成意识的正向目标。

荣格还说，直到无意识意识化，它才会指引你的生活，你才会相遇你的命运。

而心里咨询师就是那个将你无意识意识化的人，这也是咨询师要跟无意识进行工作的原因。

03

无法变优秀可能是你的无意识作祟

生活里*常见的就是追求优秀，很多人嘴上说着“我要变优秀”，但实际上一些人永远只是停留在幻想阶段，没有付出实际行动过，这可能是无意识在作祟。

你的意识想要变得优秀，但你的无意识不想让你变优秀。

有个来访者就是在生活工作中做什么都不成功，于是很苦恼，来询问咨询师。

在咨询的过程中，咨询师慢慢发现，来访者的父母从小到大都非常期待他能够功成名就。希望他能考一个好大学，学习金融，然后进入证券或者银行上班。

来访者也这么去做了，但是在顺从父母的过程中，有很多令他愤怒的部分。因为他从小喜欢唱歌，他一直都期待着自己能够成为一个歌手，或者靠唱歌为生。但这样的想法在父母眼里，简直就是离经叛道。

“唱歌是正经职业吗？”

“大明星可不是好当，与其冒那么大的风险还不如进银行工作，更有保障！”

……

所以来访者在满足父母期待的时候，其实他压抑了内心真正的想法，没有办法成为真正的自己，可是又没有办法讲出这些愤怒感，于是他无意识地在每件事情的关键时刻点把事情搞砸。

大学毕业答辩故意迟到，导致延期毕业；银行招聘考试的时候，因为生病而缺席；在日常工作里总是迟到，或者把一些重要的事情搞砸……

其实这些都是来访者的无意识在捣鬼，它在替来访者表达愤怒：“如果我真的成功了，那么爸妈就得逞了。”

父母的期待对他来说是一种控制，因为他们只在他优秀的时候表现出爱——至少从孩子的角度体验到的是这样的。

有控制就会有反抗，反抗的意思是：你让我这样，我就要那样。如果实现了父母期待的优秀，他们的目的就得逞了，我们就不是我们自己了，没有存在感了。

存在感比爱是个更基本的需求，无意识为了保护自己，会不得不放弃次要需求，先满足基本的。

除此之外，每个人的经历不同，所以原因也不尽相同。也可能是因为：一、认同父母。虽然父母一方面对你有高要求，同时又一直打压批评你的梦想，无意识里你为了认同父母，现实生活里他不自觉就搞砸一切，表明“我确实就是你们想的那样很失败”；二、自我惩罚。每个人无意识里面其实对父母都是有恨的，这种恨让人产生了愧疚感，无意识的力量在禁止你享受收获，于是把搞砸重要的事作为一种自我惩罚。

……

可能性有很多，这些都需要在来访者和心理咨询师在关系中去发现去探索。

所以，在做心理咨询的时候，在咨询室这个安全的环境里，有一个合适的咨询师陪伴，来访者会更有能力去一点点探索无意识的真相，来慢慢处理这些感受，从而真正地接纳自己，应对困难。

这也是心理咨询师在看到无意识重要的一点。

04

心理咨询师不会直接告诉来访者他的无意识内容

一般来说，在咨询开始的阶段，咨询师会通过倾听、澄清和共情的方式，和来访者先建立良好的信任关系，再通过对当下和来访者关系的调整去修复来访者生活经历中的不良关系模式，而不会直接告诉来访者他的无意识。

一方面，直接告诉来访者无意识只是告诉他一个知识，无法真正改变他的精神结构组织；另一方面，来访者的无意识往往带有痛苦性质的内容，直接告诉他很难令来访者接受。

心理咨询师王卫民曾遇到过一个个案，有一位女士非常害怕自己将来会失独，所以想要再生一个孩子，万一老大没了，也不至于让自己陷入无限的孤独的空虚。

但实际上，在现实生活里，该女士对女儿的态度很不耐烦，每当女儿接近她时，她总是下意识地推开女儿，对女儿有各种挑剔，有时候自己都觉得自己对女儿很不好，很自责，但下回对待女儿的态度还是一样的挑剔。

这其实就是该女士的无意识在起作用，她小时候跟奶奶一起生活，十岁的时候奶奶去世，她悲痛万分，回到父母身边，但她觉得父母更喜欢妹妹，而不喜欢她。所以在她的无意识里，有对妹妹的恨意，这种恨意的强烈程度是恨不得妹妹去死的。

她妒忌女儿，实际上是把对妹妹的恨意投射到了女儿身上，无意识里她也恨不得女儿去死，所以才会产生“失独”的焦虑。

如果她给了女儿很多喜欢、关注，就会引发她小时候对父母关爱缺失的感受，以及对妹妹的恨意，从而引发她对女儿的妒忌。她为了不让自己去妒忌女儿，会无意识地不去关爱女儿，或者破坏掉女儿被关爱的状态，这样她就不用再去妒忌女儿了。

所以她只有不给女儿爱和关注，才能不去妒忌女儿，也就是说她去挑剔女儿、忽略女儿，是为了防御她对女儿的妒忌。这些过程都是来访者无意识运作的。

但如果直接把这个无意识的真相告诉该女士，对她来说太可怕了，因为一个拥有天然“母爱”的母亲，居然想要自己的女儿去死，她无论如何也难以接受，可能会崩溃。

这也是为什么心理咨询师往往不会给你建议，甚至常常保持沉默。其实无论是回应还是不回应，包括给出什么样的回应方式，咨询师都是经过深思熟虑的，因为真正的改变需要发生在关系的互动和情感的体验当中。

05

无意识的改变有时不在咨询的当下，而是潜移默化的

有一个来访者，在做过几次咨询后，来访者向咨询师谈到自己生活里发生的一件事。

她和朋友每次出去玩，都会觉得特别累。她负责订餐厅、负责点菜、负责他们娱乐活动的一切内容。而且会注意每个人的感受，看到落单的朋友，还会主动去关心他们，感觉每次玩她都像个家长似的。

咨询师在评估了来访者的心理状态和功能结构后，使用了“面斥”的技术问她：“难道你的朋友作为一个成年人，会没有能力照顾好自己吗？”

来访者怔了下，她突然意识到了其实这是她的无意识在作祟：“因为我的母亲也是这样无微不至地照顾我，把我当成婴儿，所以我以为我的朋友也需要这样的照顾。但其实我和我的母亲一样，都没有把对方当成独立的个体……”

来访者的母亲从小一直很溺爱她，直到初中都还要亲自给她喂饭，对她的照顾可以说是无微不至，所以来访者觉得很压抑很窒息，在人际交往中也存在许多问题。

但并不是每一个来访者都可以很快察觉无意识，甚至有时候会一直无法察觉，但是咨询仍旧在起作用。

比如一个特别在意他人看法的人，平时发个朋友圈都要想半天，某天突然就卸下了内心的纠结，直接发了一个朋友圈。这些都是非常微小的事情，来访者可能都不会意识到，但心理咨询的作用就是通过这样细微的方式产生的。甚至很多年后，在心理咨询中的领悟依然会帮助来访者去处理生活中的问题。

将无意识意识化的过程，是需要来访者自己去感悟、去修通的，如果是咨询师直接告诉来访者，其实是没有治疗作用的，但可以帮助来访者更快地察觉到问题根源，从而采取合适的方法去修复。

当然，心理咨询并不是唯一一条看到无意识的道路，一个人疗愈自己的方式很多，旅行、读书、恋爱……都会滋长我们内心的力量，很多得道高僧也没有做过心理咨询，但是打水的时候水洒了，就顿悟了。

因此，只要我们愿意持续不断地去觉察和自省，总有一天也可以修通自己内部的很多情结，从而让自己变得更好，不被无意识所绑架。

*后，送给大家麓小沁很喜欢的这几句话：

请赐予我平静，去接受我无法改变的，

给我勇气，去改变我能够改变的，

赐我智慧，分辨这二者的区别。