电影《我的丈夫有抑郁症》，由堺雅人饰演的丈夫是一个谨小慎微、性格内向老实的人。

他在一家网络公司做售后工作，老婆是自由漫画家，约等于无业，因此负担着整个家庭的他每天兢兢业业，努力地工作生活着。会按照日期挑选领带的颜色，每天早上会给自己做午餐便当，要应付态度恶劣的客户，还承受着来自上司的压力。

影片开始，丈夫开始出现抑郁症的症状：身体各部位莫名的疼痛无精打采、食欲下降，完全吃不下东西，兴趣和欲望降低。

就连出门丢个垃圾，都会觉得自己跟垃圾一样没有价值。

于是去了医院，被诊断患上了抑郁症。

妻子得知丈夫患病的消息后，要求丈夫立刻辞职回家休息。她查找了许多关于抑郁症的资料，陪伴丈夫在药物的调节下暂时把症状控制住。

当丈夫病情严重时，妻子建议他睡个午觉休养精神，结果丈夫只是因为睡不着，便痛哭流涕觉得自己对不起社会。

他看到宠物蜥蜴，觉得自己是一个没用的主人，很对不起它，于是缩进被子里嚎啕大哭。

想必戳中了许多人吧，因为我们一直生活在一个宣扬做个努力、有用的人的社会，一旦停下来，就会惶恐万分，担心自己没有存在的价值。

*喜欢的是妻子听到事业有成的同学离婚之后，叹息“以后要独自奋斗了呢，好累，好痛苦”，她却对同学说：“不用努力的，如果痛苦的话，就别努力了，保持平常心就好。”

我们为什么那么惧怕不努力的状态呢？

因为一旦停下来，什么都不做，我们的内心就会充满恐惧，充满了灾难化的思维：如果不做到什么什么样，人生就会毁掉。

或许就是因为这种一直往前的状态，才让我们觉得痛苦。既然因此觉得痛苦，那么为什么不可以停下来做一阵子的“废物”呢？

02. 无用，是治疗抑郁的**步

美国亚利桑那州立大学伦道夫·奈斯教授，综合了很多研究，得出了一个让人醍醐灌顶的观点，大意是：抑郁，是在提醒你暂停或放弃现在的目标。

从进化心理学上看，抑郁是一种调整。当我们很努力也一直达不到某个很高的目标时，低落的情绪就会出来。用沮丧萎靡的心情，阻挡我们继续做无用的投入，激发我们做调整，防止无止境地消耗自己。

如果我们一时调整不过来，又不肯放弃目标时，低落就会升级成抑郁，来避免我们继续超负荷地投入进去。

就像一个人想摘树上*高的果子。如果一直跳着去摘，一直摘不到，那么低落会提醒她，该去借个梯子，或者想一下自己是不是真的想要那个*高的果子。如果他还是没有调整，继续去跳，那么低落就会变成抑郁，*后会使得他一动不想动。

抑郁，虽然会让人心情不好，但也可以防止这个想要摘到果子的人继续跳下去直到累死。从另一个角度来说，抑郁可以救命。

北大副教授徐凯文曾经说过，北大一年级的新生，包括本科生和研究生，其中有30.4%的学生厌恶学习，或者认为学习没有意义，还有40.4%的学生认为活着人生没有意义，现在活着只是按照别人的逻辑这样活下去而已，其中*极端的就是放弃自己。

为什么这些优秀的人，会如此大概率的患上抑郁症呢？

因为优秀的人，往往对自己要求更加严格，更加无法轻易放过自己。就像那个在树下一直往上跳要去摘果子的人，抑郁，从另一个角度来说，是在提醒他们不用一直紧逼着自己，可以休息一下了。

在《脱口秀大会》走红的李雪琴，也毕业于北大，之前是一个知名网红。虽然她给许多人带来了快乐，但实际上她曾经也是一个抑郁症患者。

严重的时候，会用刀割手腕，会在街上嚎啕大哭。

在一段采访中，李雪琴说她初三的时候，家里出了事。从那以后她就觉得自己必须撑着，不能倒，而且必须考**名。

因为母亲情绪不好，初三的时候，李雪琴就成了母亲情绪唯一的发泄出处。

“就可能我写完作业，在家看个电视，我妈就会把我一顿骂。我就得忍，我就得哄她。那个时候我从来没有在家人面前哭过，我每天上学，在外边哭，难过了哭完再回家，然后把我妈安抚好。”

高考结束后，李雪琴一度觉得自己考的不好，情绪很沮丧，但是她妈更沮丧，她还得忍着自己的沮丧把妈哄开心，假装自己很开心。

她努力地想要所有人满意，压抑自己的情绪，就像那个在树下不断往上跳，去够果子的人。到*后，抑郁为了阻止她累死，她情绪崩溃了。让她哭，让她待在家里，一定程度上，也是在让她发泄出情绪。

03. 放弃，并不可耻且有用

在大环境里，我们大多数人从小到大接收到的教育都是：“你必须努力，才能得到爱，才能被人接受。如果你不努力，就会……”

比如很多父母喜欢对孩子说：“如果你不乖，我们就不要你了。”因此，很多人从童年开始就努力做个乖小孩，因为只要他一“犯错”，父母就会威胁他会抛弃他不爱他，在这样的教育下，即使成年后也如履薄冰，丝毫不敢放松，更害怕成为一个“无用”的人。

这样环境下生活的我们，仿佛被上了一个发条，随时绷紧，无法学会放弃，变得容易钻牛角尖。但其实事实恰恰相反，放弃比坚持可能需要更大的勇气，更多的定力，以及很重要的一些能力：识别伤害的能力、区分痛苦制造者的能力、相信自己的能力、忍受孤独的能力、消化施虐者施加的压力的能力……

作为一个人，我们就是很难放弃“期待”，哪怕这份期待其实从一开始就是一个“幻想”：

小时候，我们幻想自己听话、成绩好就能得到全世界的喜欢。

“回想了自己一年半的治疗经过，从痛苦，麻木，到想自杀，之间不同的状态交替反复。我也出去跑过步走过路，我也躺在床上一天不能出门，连照镜子都对自己充满了厌恶。我今天才发现，我的疗愈或许始于‘玩儿’。身在数一数二的大学中，为了不被同龄人甩得太开而让自己努力沉入学习。记得治疗师问过我好多次关于“学习”对于我的意义和我学习时的感受。她也问过我，一些闪光的时刻是否记得。我与她说起自己小时候那个调皮又爱玩儿不睡午觉，会爬树会钓鱼还喜欢在草地上打滚儿的自己。我现在已经好了，从某个时刻起，我一边怀着内疚，一边让自己任性地开始玩儿。我说起内疚，她说，“我觉得不是大问题，只是在休息”。

休息是给生命和灵魂的休息，不是为了那个想要好成绩好工作的自己，而是那个一直承担着父母的期望，承担着拯救家庭的重担的那个弱小的，爱玩儿的却活生生的灵魂。

没有人活得容易，天赋和智力并不能让人免受命运的捉弄，但能坚持下来的我们，本身就是成功的。

如同作为一个杯子，没有碎掉，就是价值所在。